Пиво відоме репутацією винуватця не ідеального рельєфу фігури. «Пивний живіт» – поширений вираз, який наголошує на недосконалості зовнішності, що виникає на тлі абдомінального ожиріння. У цьому калорійність 100 р пива становить близько 29-40 ккал. Для порівняння калорійність 40-градусної горілки та коньяку – близько 230 ккал, у джину, рому та віскі – близько 250-275 ккал, у алкогольних коктейлів – 150-160 ккал. Виникає об’єктивне питання, чи справді пиво винне у набраних зайвих кілограмах.
Щороку кожен дорослий німець випиває близько 106 літрів пива. Вживання пива – вікова традиція, яка для більшості жителів Німеччини не переросла у проблему алкоголізму чи зайвої ваги. Помірне та правильне вживання допомагає уникнути алкогольної залежності, ожиріння та інших проблем. На маркетплейсі Маудау ціна пива Стелла Артуа за знижкою опускається на 15-40%. Це додатковий привід запросити друзів та влаштувати яскраву вечірку.
Вплив пива на вагу: що потрібно знати
Важливо розуміти, що окремі продукти та напої самостійно не провокують набір маси тіла. Наростання жирового прошарку відбувається через порушення режиму споживання. Зазвичай йдеться про надмірне захоплення улюбленими напоями та їжею. Дотримання помірності – головний помічник у підтримці здорової ваги. Рекомендована добова норма пива – 0,3-0,5 літра. Продукт природного бродіння відрізняється помірним вмістом алкоголю – 4-12%, та вуглеводів, що загалом асоціюється зі здоровим способом життя. Що сприяє набору ваги:
- Неповне витрачання енергії, що виробляється під час метаболізму поживних речовин. Якщо енергія витрачається не повністю, вона перетворюється на жирові відкладення.
- Змішування пива з іншими алкогольними напоями, як правило, міцнішими. У цих випадках розпиття алкоголю часто супроводжується рясною закускою. В результаті підвищується загальна калорійність напоїв та їжі.
- Рясна їжа на додаток до напою. Пиво покращує апетит, що призводить до збільшення порції та переїдання. Якщо контролювати розмір порції, то негативних наслідків можна уникнути.
Калорійна закуска для пінного – одна із причин збільшення маси тіла. Для підтримки здорової ваги варто відмовитися від жирної риби та м’яса, смаженої картоплі та картопляних чіпсів, солоних горішків, копченостей та ковбасок. Найкращі снеки до пива – овочеві палички, сухарики з хумусом, кільця кальмарів та відварені креветки, в’ялена та сушена риба.
Як правильно пити пиво, щоб не товстіти
Важливо пам’ятати особливості впливу пива та пивних закусок на організм, щоб уникнути набору ваги. Про що треба пам’ятати:
- Контролює обсяг випитого. Занадто гострі та солоні закуски провокують спрагу, що може спричинити перевищення добової норми пива. А після пари літрових кухлів стає складніше контролювати розмір порції їжі.
- Якість напоїв та продуктів. Пийте тільки свіже, якісне пиво, яке можна замовити на Маудау, щоб отримувати задоволення від вживання та користь для здоров’я. Вибирайте низькокалорійні корисні закуски.
- Здоровий спосіб життя. Дозовані фізичні навантаження, регулярні заняття спортом та прогулянки на свіжому повітрі покращують загальне самопочуття та сприяють витрачанню зайвих калорій.
Не варто відмовлятися від улюбленого напою, який упродовж століть знаходить відгук у серцях мільйонів шанувальників. Краще дотримуватись правил здорового споживання і продовжувати насолоджуватися кожним моментом життя.