Пиво известно репутацией виновника не идеального рельефа фигуры. «Пивной живот» – распространенное выражение, которое отмечает несовершенство внешности, возникающее на фоне абдоминального ожирения. При этом калорийность 100 г пива составляет около 29-40 ккал. Для сравнения калорийность 40-градусной водки и коньяка – около 230 ккал, у джина, рома и виски – около 250-275 ккал, у алкогольных коктейлей – 150-160 ккал. Возникает объективный вопрос, действительно ли пиво виновато в набранных лишних килограммах.
Ежегодно каждый взрослый немец выпивает около 106 литров пива. Употребление пива – вековая традиция, которая для большинства жителей Германии не переросла в проблему алкоголизма или лишнего веса. Умеренное и правильное употребление помогает избежать алкогольной зависимости, ожирения и других проблем. На маркетплейсе Маудау цена пива Стелла Артуа по скидке опускается на 15-40%. Это дополнительный повод пригласить друзей и устроить яркую вечеринку.
Влияние пива на вес: что нужно знать
Важно понимать, что отдельные продукты и напитки самостоятельно не провоцируют набор массы тела. Нарастание жировой прослойки происходит из-за нарушения режима потребления. Обычно речь идет о чрезмерном увлечении любимыми напитками и едой. Соблюдение умеренности – главный помощник в поддержании здорового веса. Рекомендуемая суточная норма пива – 0,3-0,5 литра. Продукт естественного брожения отличается умеренным содержанием алкоголя – 4-12%, и углеводов, что в целом ассоциируется со здоровым образом жизни. Что способствует набору веса:
- Неполное расходование энергии, которая вырабатывается в ходе метаболизма питательных веществ. Если энергия расходуется не полностью, она превращается в жировые отложения.
- Смешивание пива с другими алкогольными напитками, как правило, более крепкими. В этих случаях распитие алкоголя часто сопровождается обильной закуской. В результате повышается общая калорийность напитков и еды.
- Обильная еда в дополнение к напитку. Пиво улучшает аппетит, что приводит к увеличению порции и перееданию. Если контролировать размер порции, негативных последствий можно избежать.
Калорийная закуска для пенного – одна из причин увеличения массы тела. Для поддержания здорового веса стоит отказаться от жирной рыбы и мяса, жареной картошки и картофельных чипсов, соленых орешков, копченостей и колбасок. Лучшие снеки к пиву – овощные палочки, сухарики с хумусом, кольца кальмаров и отварные креветки, вяленая и сушеная рыба.
Как правильно пить пиво, чтобы не толстеть
Важно помнить особенности влияния пива и пивных закусок на организм, чтобы избежать набора веса. О чем нужно помнить:
- Контроль объема выпитого. Слишком острые и соленые закуски провоцируют жажду, что может стать причиной превышения суточной нормы пива. А после пары литровых кружек становится сложнее контролировать размер порции еды.
- Качество напитков и продуктов. Пейте только свежее, качественное пиво, которое можно заказать на Маудау, чтобы получать удовольствие от употребления и пользу для здоровья. Выбирайте низкокалорийные, полезные закуски.
- Здоровый образ жизни. Дозированные физические нагрузки, регулярные занятия спортом и прогулки на свежем воздухе улучшают общее самочувствие и способствуют расходованию лишних калорий.
Не стоит отказываться от любимого напитка, который на протяжении веков находит отклик в сердцах миллионов поклонников. Лучше соблюдать правила здорового потребления и продолжать наслаждаться каждым моментом жизни.