Сьогодні полиці магазинів і каталоги онлайн-сервісів пропонують десятки комплексів для імунітету, енергії, сну, травлення, краси та спорту. Та великий вибір не означає, що потрібно одночасно приймати багато різних продуктів. Грамотний підхід починається з розуміння власних потреб, складу добавки та правил її використання. Коли харчові добавки справді доречні Вітаміни та мінерали не замінюють повноцінне харчування, сон і фізичну активність. Їхнє завдання — доповнювати раціон у ситуаціях, коли певних речовин може надходити недостатньо або є обґрунтована потреба в додатковому надходженні. Перед покупкою варто поставити собі кілька простих запитань: яку проблему потрібно вирішити, чи є підтверджений дефіцит, які продукти вже входять до раціону…
Автор: Віталій Куга
Віталій Куга
Власник і головний редактор онлайн-журналу Rixar. Магістр медичних наук. Понад два роки розвиває видання та відповідає за редакційну політику: відбір тем, перевірку матеріалів перед публікацією і формат подачі. Найбільше уваги приділяє матеріалам про здоровʼя, харчування та побут.