Безсоння (інсомнія) — це стійкі труднощі із засинанням або підтриманням сну, через які людина погано почувається вдень. Одна-дві погані ночі безсонням не вважаються. Головне, що варто знати одразу: перший метод лікування хронічного безсоння — не таблетки, а зміна поведінки й режиму сну. Снодійні працюють швидше, але лише перші дні й із ризиком звикання. Що таке безсоння і коли це вже діагноз Безсоння — це не «мало сплю». Це поєднання двох умов: вночі не виходить спати, хоча можливість для сну є, і вдень це заважає жити — розбитість, дратівливість, неможливість зосередитися. Якщо людина спить п’ять годин і почувається чудово — це…
Автор: Віталій Куга
Віталій Куга
Власник і головний редактор онлайн-журналу Rixar. Магістр медичних наук. Понад два роки розвиває видання та відповідає за редакційну політику: відбір тем, перевірку матеріалів перед публікацією і формат подачі. Найбільше уваги приділяє матеріалам про здоровʼя, харчування та побут.